Cellulit jest zmorą wielu kobiet i powstaje z różnych przyczyn. Dotyczy przede wszystkim nieprawidłowego rozmieszczenia tkanki tłuszczowej, a także patologicznych zmian w podskórnej tkance. Najczęściej gromadzi się w okolicach brzucha, pośladków, ud, bioder, czy przedramion. Jak pozbyć się cellulitu? Jakie są najlepsze sposoby na cellulit? Czy cellulit na udach można zwalczyć?

O cellulicie słów kilka

Cellulit to widoczne na skórze nierówności i grudki, które naciskają naczynia limfatyczne i krwionośne. W organizmie dochodzi do pogorszenia krążenia krwi, przez co przemiana materii w komórkach ulega osłabieniu. Resztki wraz z wodą zalegają w tkankach, prowadząc do powstania pomarańczowej skórki, nazywanej cellulitem.

Objawy związane z tym aspektem najczęściej pojawiają się u młodych kobiet, także u ciężarnych czy przed menopauzą. Dochodzi do obrzęku, który utrudnia przepływ krwi. Po pewnym czasie może on dawać bolesne odczucia. Kobiety powinny pamiętać o tym, że nie zawsze da się uniknąć cellulitu, jednak zdrowy styl życia i aktywność fizyczna mogą w znacznym stopniu przyczynić się do spowolnienia powstawania pomarańczowej skórki.

Skąd się bierze cellulit?

Powstawanie cellulitu na ciele wiąże się przeważnie z nadwagą, stresem, siedzącym trybem życia, zażywaniem zbyt gorących kąpieli. Pamiętajmy, że spożywanie niezdrowej żywności – węglowodanów, soli, produktów z konserwantami i sztucznymi barwnikami, także może przyczynić się do rozwoju tego schorzenia. Okazuje się, że z pozoru nieszkodliwe nawyki sprzyjają cellulitowi. Negatywnie odbije się na naszym zdrowiu noszenie za ciasnych ubrań, zbyt wysokich obcasów, czy częste zakładanie nogi na nogę. Organizm potrzebuje prawidłowej cyrkulacji krwi, która w tych przypadkach bywa zaburzona.

Rodzaje i stopnie cellulitu

Wyróżnić można kilka stopni cellulitu;

  • stopień pierwszy występuje wtedy, gdy skóra jest gładka, jednak po ściśnięciu pojawiają się małe zagłębienia na skórze,
  • stopień drugi jest związany z gładką skórą podczas leżenia, jednak w trakcie stania widoczne są grudki,
  • stopień trzeci odnosi się do widocznych uwypukleń i większych guzków, zarówno podczas stania, jak i leżenia.

Jeśli chodzi o rodzaje, specjaliści wskazują na istnienie cellulitu wodnego, tłuszczowego i cyrkulacyjnego.

  • Cellulit wodny najczęściej jest spotykany u szczupłych osób, u których dochodzi do zatrzymania się wody w tkankach. Jest on trochę bolesny podczas dotyku i w przypadku ściśnięcia skóry widać lekkie pofałdowania i napięcia.
  • Tłuszczowy cellulit występuje zazwyczaj u osób borykających się z nadwagą. Pod skórą dochodzi do odkładania się tłuszczu i bardzo szybko wodny cellulit przybiera postać tłuszczową. Może także prowadzić do powstawania dolegliwości bólowych.
  • W przypadku cellulitu cyrkulacyjnego warto podkreślić, że stanowi on połączenie obu poprzednich rodzajów.

Domowe sposoby na cellulit

Przed sięgnięciem po zabiegi kosmetyczne różnego typu, warto poznać domowe sposoby pomagające w walce z tym przeciwnikiem. W niektórych przypadkach są one tak samo skuteczne jak specjalne kosmetyki, dlatego poszukanie najlepszego rozwiązania pozwoli dosyć szybko pozbyć się problemu. Nie musimy od razu wydawać pieniędzy na drogie kremy czy zabiegi, jeśli nie jest to konieczne. Kuchnia w domu kryje wiele skarbów pomagających walczyć z cellulitem.
Domowe metody walki z cellulitem są używane przez kobiety już od wielu lat. Mimo istnienia profesjonalnych kosmetyków kobiety nadal cierpią na tą przypadłość i często stawiają na domowe sposoby.

1. Peelingi

Jednym z ciekawszych rozwiązań jest peeling z soli morskiej lub peeling cukrowy. Ten pierwszy wpływa na pobudzenia mikrokrążenia, a tym samym większego przepływu limfy. Okazuje się, że w tym przypadku wystarczy zamoczyć problematyczne partie ciała w ciepłej wodzie, a następnie wmasowywać sól morską. Po tym zabiegu pamiętajmy o przemyciu skóry ciepłą oraz zimną wodą i nie martwmy się swędzącą skórą – to znak, że doszło do zwiększenia krążenia krwi. Sól morska sprawdzi się u pań mających skórę normalną.

Drugą metodą jest cukrowy peeling. Nie od dziś wiadomo, że cukier jest także jednym z powodów odkładania się tkanki tłuszczowej i powstawania pomarańczowej skórki. Jednakże masy cukrowe mogą zdziałać bardzo wiele – brązowy cukier wymieszać należy z miodem, masłem migdałowym i olejkiem z pestek winogron, następnie trzeba wmasować zwilżoną skórę na brzuchu i udach. Co ciekawe, peeling z cukru łagodzi także podrażnienia, dlatego sprawdzi się u pań z cerą wrażliwą i suchą.

2. Masaże antycellulitowe

Kolejnym dobrym pomysłem będzie masaż szorstką rękawicą, używając kolistych ruchów od kostek w górę, aż do brzucha. Masaż tego typu przyczyni się do przyspieszenia metabolizmu, ujędrnienia skóry z grudkami, a także poprawy krążenia.

W drogeriach znaleźć można specjalne szczotki antycellulitowe do masażu, które także będą dobrą opcją. Pamiętajmy, aby takie masaże wykonywać regularnie i obserwować, czy dają pozytywne efekty.

Innym rozwiązaniem będzie wcieranie w ciało fusów z kawy, które wygładzą naszą skórę i ją wzmocnią. Zmielone ziarenka kawy najlepiej zmieszać z balsamem do ciała, następnie w ciągu kilku minut mieszankę należy wcierać tam, gdzie występuje cellulit. Po tych czynnościach skórę trzeba polać ciepłą wodą.

3. Sok z cytryny

Cellulit nie zniknie z dnia na dzień, dlatego warto uzbroić się w cierpliwość w trakcie stosowania różnorodnych metod pozwalających zwalczyć pomarańczową skórkę. Jeśli chcemy wyleczyć cellulit od wewnątrz, potrzebować będziemy soku z cytryny wraz z dodatkiem pieprzu cayenne. Przepis jest bardzo łatwy – wycisnąć należy jedną cytrynę, wlewając sok do szklanki i dodając szczyptę pieprzu, a na końcu energicznie mieszając. Systematyczne picie takiego napoju (najlepiej 3 razy w ciągu dnia) z czasem sprawi, że cellulit zacznie zanikać.

4. Aktywność fizyczna

Ciało każdego człowieka jest stworzone do ruchu. Siedzący tryb życia nie wpłynie dobrze na nasze zdrowie i samopoczucie, doprowadzi także do powstawania cellulitu na udach, pośladkach i na brzuchu. Zadbajmy zatem o codzienną dawkę ruchu, pamiętając także o dolnych partiach ciała.

Każda forma aktywnego spędzania czasu jest dobra dla naszego organizmu:

  • jazda na rowerze,
  • przysiady,
  • wykroki,
  • ćwiczenia aerobowe,
  • pływanie,
  • aktywność na siłowni.

Systematyczne ćwiczenia pozwolą przyspieszyć krążenie krwi, przez co organizm szybko pozbędzie się toksyn, które zalegają w tkankach i prowadzą do rozwoju cellulitu. Uprawianie sportu ma także szereg innych zalet – redukuje tłuszcz, a także przyspiesza metabolizm i pozwala nam łatwiej schudnąć.

Uda

Walka tym przeciwnikiem nie jest łatwa i wymaga sięgnięcia po skutecznie działające kremy, a także po peelingi i dietę. Pomocne okazują się także ćwiczenia wzmacniające te części ciała. Bieganie, pływanie, czy jazda na rowerze z pewnością pobudzą naszą przemianę materii. W domu wykonywać możemy ćwiczenia typu nożyce, przysiady z wykrokiem, trucht w miejscu, czy serię podskoków.

Pośladki

Niejednokrotnie pomarańczowa skórka na pośladkach idzie w parze także z cellulitem na udach. Okazuje się jednak, że można z tym walczyć – większość ćwiczeń angażujących uda, działa korzystnie także na pośladki. Postawmy na określone ćwiczenia, przykładowo unoszenie nogi w siadzie podpartym czy w trakcie klękania. Zgiętą nogę unośmy ku górze i powoli ją opuszczajmy. Zaleca się kilkanaście powtórzeń obu nóg. Skuteczne będą także przysiady z wyskokiem.

Brzuch

Pojawia się często u kobiet po ciąży, gdyż dochodzi do szybkiej zmiany napięcia tkanek, które nie mają możliwości szybkiego powrotu do poprzedniego stanu. Skórę na brzuchu ujędrnią tradycyjne brzuszki, jak i ćwiczenia nazywane wioślarzem. Skorzystajmy z maty, siadając na niej i lekko uginając kolana. Stopy musza dotykać podłoża, a ręce powinny być splecione na wysokości klatki. Następnie należy oderwać stopy od ziemi i lekko przenieść je do przodu, odchylając do tyłu klatkę. Konieczne jest naprzemienne otwieranie i zamykanie tej pozycji. Mięśnie brzucha wzmocnimy również za pomocą pływania i biegania, gdyż bardzo dobrze oddziałują one na tą strefę naszego ciała.

5. Dieta

Oprócz aktywności fizycznej, bardzo ważna dla naszego organizmu jest zdrowa dieta. Pomocne w walce z cellulitem okazuje się:

  • ograniczenie spożywania tłustych potraw, słodyczy, soli w pokarmach,
  • zwiększenie ilości białka i błonnika,
  • owoce i warzywa powinniśmy spożywać każdego dnia, gdyż przyczyniają się one do usuwania z organizmu szkodliwych toksyn, tym samym zapobiegając grudkowatej skórze,
  • ograniczenie nabiału, który nasila problemy z hormonami i prowadzi do rozwinięcia pomarańczowej skórki.

Antycellulitowe produkty bez problemu znajdziemy w każdym sklepie – są to głównie:

  • egzotyczne owoce,
  • tłuste ryby,
  • brokuły,
  • szparagi,
  • ananasy,
  • cytryny,
  • grejpfruty.

Niezwykle ważne jest także spożywanie każdego dnia około dwóch litrów wody. W wielu przypadkach sprawdzi się skorzystanie z kuracji oczyszczającej organizm z toksyn – czyli przykładowo picie wody z cytryną, kombuchy, czy glinki zielonej.

6. Kosmetyki pielęgnujące skórę

W procesie pozbywania się cellulitu powinniśmy pamiętać również o właściwej pielęgnacji ciała. Postawmy na dobre jakościowo kremy, balsamy i preparaty, które ujędrnią skórę. Znajdziemy je w drogeriach i aptekach, jednak podczas zakupu musimy zwracać uwagę na ich skład. Najlepszym rozwiązaniem będą naturalne kosmetyki, które dobierzemy do rodzaju naszej cery. Młody i zdrowy wygląd całego ciała bazuje nie tylko na zdrowym trybie życia, ale także na właściwej pielęgnacji, o czym nie możemy zapominać.

Produkty spożywcze pomocne w walce z cellulitem

Dieta antycellulitowa musi obejmować odpowiednie nawadnianie organizmu, ale także sięganie po produkty wspomagające zwalczanie cellulitu. Wyroby te szybko dadzą wymierne efekty wraz z różnorodnymi ćwiczeniami. Naszym sprzymierzeńcem w tym przypadku będzie witamina C, która oczyszcza organizm, a także błonnik wspomagający metabolizm. Zrezygnujmy z napojów, które szybko odwadniają organizm – mocna herbata, kawa, alkohol. Zamiast tego sięgnijmy po niegazowaną wodę z cytryną.

Pierwszym produktem godnym uwagi jest zielona herbata, który wpływa na stymulację uwalniania tłuszczów zgromadzonych w organizmie. Jest doskonałym źródłem witamin: A, B, C, K, E i PP. Dietetycy zalecają spożywanie około trzech szklanek dziennie tego naparu.

W naszej diecie nie może zbraknąć pełnoziarnistych produktów spożywczych, które oddziałują na pracę jelit. Posiadają sporo antyoksydantów wspomagających walkę z toksynami wytwarzającymi cellulit. Pozytywne efekty dadzą otręby, ciemne pieczywo, płatki owsiane, brązowy ryż, kasze i makaron.

Kolejnym ważnym produktem dla naszego organizmu są jajka, będące źródłem minerałów i wielu witamin. Zawierają lecytynę odpowiadającą za odbudowywanie komórek skóry i detoksykację organizmu. Pamiętajmy o tym, że najlepiej po nie sięgać dwa razy w tygodniu i postawić na ich gotowanie, a nie smażenie. W diecie antycellulitowej nie może zabraknąć kiełków fasoli, posiadającej sporo witamin, kwas foliowy, żelazo, magnez, cynk i wapń. Nie są one kaloryczne, dlatego może po nie sięgać bardzo często w ciągu tygodnia.

Warzywa i owoce w walce w pomarańczową skórką

Jeśli chodzi o warzywa i owoce pomocne w walce z cellulitem, wymienić można:

  • Banany dostarczą nam sporo energii, a ich regularne spożywanie pomoże zwalczać cellulit. Ten owoc zjeść możemy przed treningiem lub wkroić go do sałatki owocowej. Posiada w składzie potas, który jest bardzo pomocny w diecie antycellulitowej.
  • Szparagi zakupimy w większości marketów i na targach. Wyróżniają się oryginalnym smakiem i mają właściwości przeciwzapalne. Pozytywnie oddziałują na krążenie krwi i prowadzą do usuwania toksyn z organizmu.
  • Nie zapominajmy w swojej diecie o brokułach, które są niecenione w walce z cellulitem. Posiadają kwas liponowy, który wpływa na zapobieganie twardnienia kolagenu w skórze. Ponadto, są źródłem witaminy C. Sięgajmy po nie około trzy razy w tygodniu i postawmy na gotowanie na parze.
  • Kolejnym niedocenianym warzywem jest burak, który oddziałuje bardzo korzystnie na stan naszej skóry. Zawiera lipoken stymulujący krążenie krwi i zapobiegający zatrzymywaniu się wody w organizmie. Posiada także w swoim składzie witaminę E, A i C, jak i kolagen. Sok z surowych buraków to produkt, którego nie możemy pominąć w diecie antycellulitowej.

Zabiegi na cellulit

Coraz bardziej popularne wśród kobiet stają się zabiegi w gabinetach kosmetycznych, które często są ostatnią deską ratunku. Są one nie tylko skuteczne, ale dają także bardzo szybkie efekty i pozwalają zapomnieć o problemie na długi czas. Sprawdzą się u każdej kobiety, która chce jak najszybciej zwalczyć cellulit i mimo wielu innych metod, nie może sobie poradzić z problemem. Redukcja cellulitu w dzisiejszych czasach jest wykonywana w oparciu o najnowsze technologie i pod okiem fachowców z tej dziedziny medycyny estetycznej. Postawmy na renomowaną klinikę i doświadczonych specjalistów, którzy przedstawią nam różnorodne zabiegi zwalczające pomarańczową skórkę. To zapewni nam bezpieczeństwo i pozwoli zniwelować poziom stresu podczas wykonywania zabiegu.

Popularne zabiegi antycellulitowe:

Osoby borykające się z problemem, jakim jest cellulit, mogą skorzystać z kilku metod, które oferują gabinety kosmetyczne. Znanymi zabiegami są;

  • Endermologia LPG – jest ona związana z intensywnym lipomasażem, w trakcie którego korzysta się ze specjalnej głowicy zasysającej fałdy skórne. Efektem jest rozbicie lipidów oraz drenaż limfatyczny, dzięki czemu skutecznie pozbędziemy się grudek na skórze.
  • Maximus – to specjalistyczny zabieg korzystający z odpowiedniego sprzętu. Opiera się ona na kilku poziomach – naskórku, skórze właściwej, tkance tłuszczowej i mięśniach. W trakcie trwania zabiegu korzysta się z fali radiowej, która ma za zadanie podgrzać tkanki do temperatury 60 stopni Celsjusza. W efekcie dochodzi do upłynnienia i usunięcia tkanki tłuszczowej. Zabieg bazuje w dużym stopniu na skurczu mięśnia pozwalającym uzyskać skuteczne efekty.
  • Mezopen lub Dermazopen – opiera się na tym, że podana zostaje specjalna ampułka poprzez urządzenie mechanicznie stymulujące skórę. Na skórę oddziałuje zatem mechaniczna stymulacja, ale także składniki aktywnego serum.

Wybór najlepszego rozwiązania powinniśmy skonsultować ze specjalistą, który nakieruje nas w odpowiedni sposób. Wizyta u kosmetologa wiązać się będzie z przeprowadzeniem wywiadu, który ma na celu dobrać odpowiedni rodzaj zabiegu. Powinien on zostać dopasowany do potrzeb pacjentki, co wpłynie na bezpieczeństwo i zmniejszenie stresu.

Podkreślić należy, że zabiegi oferowane prze gabinety medycyny estetycznej są najskuteczniejszym sposobem na pozbycie się cellulitu. Jednakże mają one za zadanie stanowić uzupełnienie efektów, jakie osiągamy podczas codziennej pielęgnacji skóry i korzystania ze zdrowej diety oraz aktywnego stylu życia. Jeśli nie zastosujemy się do powyższych wytycznych, cellulit może dosyć szybko powrócić, zmniejszając efekty zabiegów w gabinecie kosmetycznym.

Podsumowanie

Odpowiedź na pytanie – jak pozbyć się cellulitu, będzie zależeć od tego, na jakich efektach nam zależy i jaki rodzaj cellulitu posiadamy. W każdym przypadku warto jednak zadbać o zbilansowaną dietę i uprawianie sportów wzmacniających całe ciało. Ostatecznym ratunkiem z pewnością będą zabiegi w klinikach, jednak one wymagają dosyć sporego nakładu kosztów.

Początkowo wypróbujmy specjalne kremy antycellulitowe, peelingi wykonywane w domu, spożywanie produktów wspomagających walkę z pomarańczową skórką czy masaże specjalną szczotką. Sposoby na cellulit powinny być stosowane regularnie, aby zapobiegać dalszemu rozwojowi schorzenia.

1 Comment

  • Daria
    Posted 5 lutego 2020 08:35 0Likes

    U mnie w walce z cellulitem skutecznym sposobem okazało się picie dużej ilości cisowianki, regularne ćwiczenia na siłowni i masaże bańką chińską 🙂 Cellulit jest już o wiele mniej widoczny niż wcześniej 😀

Dodaj komentarz