Kobieca wiedza

Płodne rady

Żyj spokojnie

Skorzystanie z „Pakietu kobiecego” daje Polkom szansę na świadome i bardziej komfortowe planowanie założenia rodziny. Jednak gdy kobieta zdecyduje się już na poczęcie dziecka, warto by odpowiednio się

Płodne rady

Pamiętaj o suplementacji

Nawet najlepsza dieta nie jest w stanie dostarczyć organizmowi wszystkich niezbędnych składników. Jednym z nich jest kwas foliowy, który reguluje wzrost i funkcjonowanie komórek, wpływa dodatnio na sy

Płodne rady

Odstaw używki

Podstawą właściwego żywienia jest odstawienie używek w postaci papierosów oraz alkoholu. Udowodniono, że mają one negatywny wpływ na płodność. Z diety powinna zostać wyeliminowana także kofeina powyże

Płodne rady

Jedz zdrowo

Zwiększenie szans na zajście w ciążę zapewnia także odpowiednia dieta. Prawidłowe żywienie jest jednym z głównych czynników pozytywnie wpływających na płodność, natomiast źle zbilansowane może osłabić

Płodne rady

Ćwicz z umiarem

W czasie starania się o dziecko należy zmniejszyć intensywność i długość ćwiczeń. Podczas ciężkich treningów organizm wytwarza zwiększoną ilość kortyzolu, który zatrzymuje sól w organizmie, co może sk

Płodne rady

Nie rezygnuj z ruchu

Na poprawę płodności zaleca się aktywność fizyczną, by polepszyć ogólną kondycję ciała oraz uregulować wskaźnik BMI (Body Mass Index), który określa stosunek masy ciała do wzrostu. Zbyt wysokie (powyż

Płodne rady

Ogranicz seks oralny

86% Polek uważa, że ślina nie wpływa na jakość permy – wynika z badania przeprowadzonego w ramach kampanii „Płodna Polka” *. Tymczasem seks oralny może stać się przeszkodą w zajściu w ciążę.


Zobacz też

Anemia w ciąży

Zespół policystycznych jajników (PCOS)

Endometrioza

Endometrioza - choroba utrudniająca zajście w ciążę

Katarzyna Burzyńska - ambasadorka kampanii „Płodna Polka”