Aktualności

Płodne rady

Co pozytywnie wpływa na kobiecą płodność?

hormonyWyregulowanie układu hormonalnego

Odpowiada on za prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu. Dzięki hormonom produkowanym przez jajniki kontroluje przemianę materii, wzrost i rozwój człowieka, a także reguluje płodność kobiety.

 

regularnyRegularny tryb życia

Hormony produkowane są w zależności od pory dnia: cześć w nocy, część w ciągu dnia. Oznacza to, że zaburzenia gospodarki hormonalnej, a przez to owulajci, mogą być spowodowane np. nieodborami snu.

 

ruchRuch

Na poprawę płodności zaleca się aktywność fizyczną, by polepszyć ogólną kondycję ciała.

 

 

sylwetkaPrawidłowe BMI

Stosunek masy ciała do wzrostu (BMI). Zbyt wysokie (powyżej 25.) lub zbyt niskie (poniżej 17,5.) może negatywnie wpływać na zdolności rozrodcze kobiety poprzez wywoływanie zmian hormonalnych.

 

rybaWitaminy z grupy B

Usprawniają działanie układu nerwowego. Wpływają na regularność cyklu miesiączkowego, zapewniają prawidłową produkcję żeńskich hormonów płciowych oraz prawidłowy przebieg owulacji i zagnieżdżania się komórek jajowych.

źródło: produkty pełnoziarniste, chude mięso, ryby, jaja.

 

olejWitamina E (witamina płodności)

Jej niedobór zmniejsza wydzielanie hormonu gonadotropowego, przyczyniając się do zaburzeń w przebiegu ciąży.

źródło: oleje roślinne, orzechy laskowe, warzywa liściaste oraz pietruszka.

Komentarze(0)


Zobacz też